リンパマッサージとデトックス

リンパの流れって大事ですよね〜＾＾
そけい部には、腸骨大腿靭帯という部分があって　
ココが硬くなっちゃうと下半身の冷えやむくみ、痺れなどがおこってしまうんです＾＾；

シュッシュっとリズミカルに擦ってリンパの流れをよくしちゃいましょうｗ

どんな感じかというと・・・

コマネチ！！！　って知ってます？
ビートたけしがやってたやつです（笑）
その部分を手のひら全体で同じようにやるんですよ♪

女性はすばやく、男性は指先に少し力をいれるといいですね＾＾

これだけで、体が温まってきて足があがりやすくなるんです。
寒い時期など、こっそり　擦ってみては？（笑）

全身を流れるリンパは、血液からの栄養素を細胞に与えて、
老廃物を排出する働きをもっています。
リンパの流れは運動によっても促進されますが、運動不足や筋肉の疲労によって滞ってしまいがちなんですよね〜
流れが停滞してしまうとむくみや肥満、病気などの障害が起こりやすくなるんです。
リンパマッサージにはこうしたリンパの流れを活性化させ、免疫力を快復する作用があります。

全身を流れるリンパと血行をよくして体内の老廃物を排出。
1日わずか5分のマッサージで、現代女性の天敵といわれるセルライトや、
肩こり、腰痛、頭痛などあらゆるストレス・疲労を効果的にリフレッシュさせ、心身とも
に美しく元気に！！

お試しアレ♪
　

ダイエット成功の秘訣は、何よりも身体を動かすことに尽きると思います。
確かに食事の量を減らしたりすれば、それなりに体重は減るとは思いますが、
食事をきちんと摂れないのは楽しくありませんよね？

いろいろなダイエット食品もありますが、お金がかかります。＾＾；
その点、運動をすることに関してはそれほどお金はかかりません。

ダイエット成功のためには無駄のない運動、
トレーニングをしていかなければいけません。自分の身体に最適なトレーニングの方法を探りながら、
効果的な量をおこなうことで、短期間でダイエット成功を実感できるような、
身体に変身することができるはずです。

まずはそのためには自分の身体の現状を知る必要があります。

ダイエット成功のためには、自分の身体の現状を知る必要があります。
自分の身体を鏡に写して観察して見てください。
以前にはなかった贅肉がいたるところに付いてはいないでしょうか？
まずは自分の身体の変化に注目をしてほしいと思います。

そしてそれから具体的な数値としてあらわしていけば良いと思います。

ダイエット成功のためには、
自分の身体の現状を数値化してあらわすことも必要です。
数値化してあらわすことによって、今後のトレーニングによる改善度合いも即座に確認することが出来るので、
モチベーションが保ちやすく、且つトレーニングの修正も可能ですので、大変有効です。